DIRE STOP AUX BALLONNEMENTS
- ÊTES-VOUS CONCERNÉ(E)S PAR LES BALLONNEMENTS ?
Vous souffrez de ballonnements ?
J’imagine que si vous lisez ces lignes, c’est sans doute que ce sujet vous parle.
Les ballonnements sont des maux connus par un grand nombre de personnes. Je dis « maux » car effectivement, nous pouvons les considérer comme tels.
Certaines personnes ont appris à vivre avec et pour d’autres, ils sont même devenus normaux.
« Je mange donc je ballonne ! »
Mais s’est-on déjà demandé si cela était normal ?
Et bien non ! Ballonner n’est pas normal.
Il est un signe d’alerte.
C’est un signal que vous envoie votre organisme pour vous dire que quelque chose ne va pas.
Car un ventre en pleine forme est un ventre que l’on oublie. C’est un ventre sans douleur, qui ne fait pas de bruit et qui ne nous gâche pas des moments de vie !
Alors penchons-nous un peu plus en détail sur ce phénomène.
- COMMENT SE MANIFESTENT LES BALLONNEMENTS
Selon le dictionnaire Le Robert, les ballonnements sont « un gonflement de l’abdomen dû à l’accumulation de gaz intestinaux ».
Le ventre se rempli d’air, et bien souvent cette accumulation de gaz cherchera à être évacuée sous forme de flatulences.
En plus de se sentir dans l’inconfort, ces gaz s’accompagnent souvent de douleurs comme des crampes ou des spasmes intestinaux.
Ces ballonnements peuvent réellement gâcher la vie car notre ventre se transforme, devient rond comme un ballon, et certaines femmes se voient même recevoir des réflexions blessantes sur le fait qu’elles seraient peut-être enceintes.
Les ballonnements peuvent intervenir à tout moment de la journée.
Le matin dès le réveil, même après seulement la consommation d’un verre d’eau. Ou pendant un repas ou encore, plusieurs heures après l’ingestion d’un repas.
Parfois chez une même personne, les ballonnements se manifesteront de manières archaïques tout au long d’une même journée ce qui plongera la personne dans un désarroi et un fatalisme réel.
Il n’en est rien !
Il est tout à fait possible de vivre sans ballonnements.
Des règles simples d’hygiène de vie à apprendre ou réapprendre permettront d’en finir avec les ballonnements.
- VOICI QUELQUES CONSEILS POUR DIMINUER VOS BALLONNEMENTS
- Bien mastiquer
- Manger doucement et dans le calme
- Construire des assiettes digestes qui soient assimilables et adaptées à vous-même. Chaque personne possède des capacités digestives différentes. Il est donc important d’individualiser chaque assiette en fonction de chaque personne et de ses problématiques de digestion
- Eviter autant que possible les repas copieux et les mauvaises combinaisons alimentaires
- Faire attention à certains aliments qui peuvent provoquer des ballonnements chez les personnes qui digèrent mal, notamment avec les fibres.
- Gérer votre stress
Pour en finir avec les ballonnements, il faut revoir ses piliers de santé, sommeil, gestion du stress, alignement avec soi-même, alimentation.
Parfois, des aides ponctuelles comme un complémentaire alimentaire pourra venir soutenir votre digestion et améliorer vos ballonnements comme des enzymes digestives par exemple.
Mais la clef du succès résidera dans le respect des piliers de santé.
Le complément alimentaire est une béquille à un instant T mais ne sera jamais un produit à prendre à vie.
L’alimentation digeste et individualisée est la garantie de retrouver un ventre plein de vitalité.
Alors passez à l’action pour ne plus subir vos symptômes.
Ne restez pas seul(e) avec vos ballonnements. Faites-vous accompagner pour retrouver une bonne digestion et une meilleure vitalité.
Vous pouvez me retrouver dans mon cabinet à Fouesnant.
Prenez soin de vous !
Et vous, souffrez-vous de ballonnements ?
Venez me partager votre expérience en commentaire !