🛑 Cette habitude courante qui abîme votre santé en douceur

Le grignotage ! Le fameux grignotage !

« Ah non, je ne grignote jamais ! ». J’entends cette affirmation très souvent en consultation. Pourtant, lorsque je pousse l’interrogatoire, le constat est sans appel. Près de 90 % des personnes reçues cèdent aux grignotages dans la journée.

Mais qu’est-ce qu’un grignotage réellement ?

Grignoter, c’est manger en dehors des trois repas principaux et de la collation prévue.

Voici des exemples classiques au quotidien :

• La viennoiserie de 9h30 avec les collègues de bureau.
• Le thé de 11h00 (avec un sucre ou un biscuit).
• Le café sucré de 14h30 après la pause déjeuner.
• La clémentine de 15h30 pensée comme « saine ».
• Les oléagineux de 18h15 pour tenir le coup.
• La tartine de pain-fromage de 18h45 en cuisinant le dîner.

Oui, toutes ces prises alimentaires sont des grignotages. Elles nuisent gravement à votre tube digestif.

L’épuisement de votre tube digestif

Chaque prise alimentaire enclenche une nouvelle digestion complète. Chaque bouchée avalée va stopper le travail précédent. Elle bloque immédiatement votre système de nettoyage interne. Votre corps doit alors relancer une nouvelle digestion pour cette simple bouchée.

Ces digestions répétées au cours d’une même journée sont un piège. Elles empêchent le système de nettoyage de se lancer entre les repas. À terme, cela provoque l’érosion de votre tube digestif.

Quels sont les risques réels pour votre santé ?

Nous pourrions penser que ce n’est pas bien grave. Pourtant, lorsque ces gestes se répètent depuis des années, les conséquences apparaissent.

Vous vous exposez à des risques majeurs :

• Une baisse globale de votre vitalité.
• Une baisse de l’efficacité de votre système immunitaire.
• Une fatigue lourde dès le matin.
• Des troubles de la digestion chroniques.

Les grignotages sont un véritable fléau pour l’organisme. Ils sont à l’origine de nombreuses carences nutritionnelles. Un organisme épuisé par la digestion est un organisme dévitalisé. Votre système immunitaire devient alors défaillant face aux virus.

Comment faire pour inverser la tendance ?

Si vous souffrez de troubles digestifs, il faut agir. Il est impératif de revenir à des assiettes digestes et assimilables. Vos repas doivent être individualisés selon vos besoins. Et il faut impérativement bannir les grignotages.

Laissons notre système digestif se reposer. Il a besoin de vraies pauses. Nos muscles et notre cerveau se reposent, l’estomac aussi en a besoin.

Lorsque cela reste occasionnel, il n’y a aucun problème. Cela fait partie de la vie et de ses plaisirs. Mais il n’existe pas de grignotage sain au quotidien. Oubliez cette habitude. Elle va abaisser votre vitalité à moyen et long terme.

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Passez à l’action dès maintenant. Ne restez pas seule avec vos troubles digestifs. Faites-vous accompagner pour retrouver un confort durable et une belle énergie.

Je vous reçois dans mon cabinet de naturopathie à Fouesnant (Finistère Sud). Nous pouvons aussi travailler ensemble à distance lors de consultations en visio (via Google Meet).

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