« Je mange sain ! ». C’est une phrase que j’entends souvent en consultation. Pourtant, un aliment jugé « sain » peut quand même provoquer des troubles. Il est faux de croire que l’on peut manger ces produits n’importe quand. En consommer sans limite n’empêche pas les problèmes de digestion.
Beaucoup de personnes pensent bien faire. Elles privilégient le « healthy ». Malgré cela, elles souffrent au quotidien :
- Ballonnements fréquents.
- Gaz intestinaux.
- Reflux gastro-œsophagien (RGO).
- Syndrome de l’intestin irritable (SII).
- Alternance entre constipation et diarrhée.
Le piège des assiettes trop complexes
La complexité de nos repas est souvent en cause. De nombreuses combinaisons alimentaires sont mauvaises pour notre corps. Certains aliments dits « naturels », « sains » peuvent inhiber notre système digestif.
Le fameux « buddha bowl » en est un parfait exemple. Ces assiettes élaborées sont remplies de bonnes choses. On y ajoute des grignotages « healthy » tout au long de la journée. C’est une erreur pour votre digestion.
Nous imaginons qu’accumuler des produits sains apporte plus de nutriments. C’est une idée reçue ancrée en nous. En réalité, ces habitudes abîment votre tube digestif. Ces mélanges complexes deviennent tout simplement indigestes.
Respecter son potentiel enzymatique
Pourquoi ces troubles apparaissent-ils ? Parce que l’on oublie notre potentiel enzymatique. La capacité à digérer est propre à chaque individu. Elle doit être adaptée et individualisée.
Traiter une assiette saine mais indigeste demande un effort colossal. Le grignotage intempestif épuise également l’organisme. En avons-nous vraiment la capacité physique ? Notre vitalité est-elle suffisante ? Notre stress est-il sous contrôle ?
Au vu du nombre de personnes souffrantes, la réponse est non. Manger sain ne veut pas dire manger digeste.
Les risques d’une mauvaise assimilation
Quand un aliment n’est pas digeste, il n’est pas assimilé. Cela entraîne des conséquences sur le long terme :
- Apparition d’une fatigue chronique.
- Carences nutritionnelles sévères.
- Dérèglements de la thyroïde.
- Troubles hormonaux.
- Déclenchement de maladies inflammatoires ou auto-immunes.
Pour retrouver une bonne digestion, il faut simplifier vos assiettes. Elles doivent être totalement assimilables par votre organisme. Il est aussi essentiel de travailler sur vos piliers de santé. Cela inclut la gestion du stress, le sommeil et votre bien-être intérieur.
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