Vos cheveux tombent et votre humeur fait les montagnes russes ? On cherche souvent la réponse dans des compléments miracles. Pourtant, on oublie parfois le carburant numéro un de notre structure : les protéines.
Leurs rôles vont bien au-delà de la musculation. Elles sont les briques de votre corps, de vos hormones et de votre immunité. Un manque de protéines peut totalement dérégler votre quotidien (perte de cheveux, baisse de moral, fatigue au réveil, etc.)
Les signes qui révèlent un manque de protéines
Voici les signaux d’alarme que votre corps vous envoie lorsque vos apports sont insuffisants :
1. Côté miroir : des cheveux et des ongles fragiles
Vous remarquez une perte de cheveux ou d’épaisseur capillaire. C’est logique : les cheveux se nourrissent directement d’acides aminés. Vos ongles se dédoublent également.
2. Côté mental : des émotions en montagnes russes
Irritabilité inhabituelle, agressivité ou sentiment de déprime… Vous avez parfois envie de pleurer dès le matin sans raison apparente. Le manque de protéines perturbe la fabrication de vos neurotransmetteurs, les hormones du bonheur.
3. Côté physique : une baisse de régime générale
Votre corps cicatrise lentement. Vous ressentez une fatigue musculaire ou attrapez tous les virus qui passent. De plus, vous souffrez de pulsions sucrées et d’une attirance incontrôlable pour le gras.
Pourquoi faut-il pousser l’enquête ?
Bien sûr, avoir envie de pleurer le matin ou perdre ses cheveux peut avoir des causes multiples. Cela peut venir d’un épuisement émotionnel, d’un manque de fer, d’un terrain hormonal ou d’un trouble de la thyroïde.
Il ne s’agit pas de faire un raccourci simpliste. Cependant, la carence ou le manque de protéines reste une piste sérieuse et trop souvent oubliée. Si vous vivez à 100 à l’heure, les acides aminés sont indispensables pour nourrir votre paroi intestinale et protéger votre santé.
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