On parle beaucoup de bien-être au travail, de gestion du stress et d’ergonomie. Mais on oublie souvent le signal le plus basique de notre corps : ce qui se passe lorsque l’on est assis sur les toilettes. En consultation de naturopathie, l’interrogatoire sur vos selles est obligatoire. L’échelle de Bristol pour votre digestion est un véritable outil, une boussole essentielle.
Comprendre la forme de vos selles grâce à l’échelle de Bristol
La forme de vos selles est le reflet direct de l’état de votre tube digestif. L’échelle de Bristol pour votre digestion classe les selles en plusieurs catégories :
- Types 1 & 2 : Des boules dures ou des morceaux granuleux et bosselés qui peuvent être difficiles à évacuer.
- Types 3 & 4 : Une saucisse lisse et souple, parfois avec des fissures sur la surface.
- Types 5 à 7 : Des morceaux mous, une texture de bouillie, de la purée ou de l’eau.
Ne cherchez pas la perfection absolue chaque jour. Cela arrive à tout le monde de déclencher une diarrhée passagère ou de ne pas avoir été à la selle le mercredi 11 mars alors que d’habitude vous y allez tous les jours.
Quand faut-il s’inquiéter pour sa santé digestive ?
L’important est d’observer la tendance générale de votre transit à 80 % du temps. Si vous restez bloqué sur les types 1-2 ou 5-6-7 pendant plusieurs jours, c’est un signal d’alarme envoyé par votre corps. Utiliser régulièrement l’échelle de Bristol pour votre digestion permet de repérer ces déséquilibres avant qu’ils ne s’installent.
Mon accompagnement a déjà aidé de nombreuses personnes à retrouver l’énergie et un ventre apaisé au quotidien. Si vous êtes prêt à agir concrètement pour votre santé, mon agenda est ouvert.
Votre consultation de naturopathie dans le Finistère et en ligne
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Vous me retrouverez à mon cabinet situé à Fouesnant, tout près de Quimper dans le Finistère (29). Si vous préférez plus de flexibilité ou si vous êtes trop loin, je propose également des consultations à distance en visio via Google Meet pour s’adapter facilement à votre emploi du temps.
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