Le grignotage !
Le fameux grignotage !
« Ah non, je ne grignote pas ! »
J’entends cette affirmation tellement souvent …
Pourtant lorsque je pousse l’interrogatoire, le constat est sans appel.
90% des personnes que l’on rencontre en consultation grignotent dans la journée.
Mais qu’est-ce qu’un grignotage réellement ?
Grignoter, c’est manger en dehors des trois repas principaux et de la collation.
La viennoiserie de 9H30 avec les collègues, le thé de 11H00, le café de 14H30, la clémentine de 15H30, les oléagineux de 18H15 ou encore la tartine de pain-fromage de 18H45 lors de la préparation du diner.
Oui, toutes ces prises alimentaires sont des grignotages et elles nuisent à notre tube digestif car chaque grignotage enclenche une nouvelle digestion. Chaque bouchée avalée va stopper la digestion précédente et stopper son système de nettoyage pour relancer une nouvelle digestion pour cette bouchée avalée.
Ces digestions répétées au cours d’une même journée empêchent le système de nettoyage de se lancer et de travailler entre chaque digestion provoquant ainsi, à terme l’érosion de notre tube digestif.
Quels risques pour notre santé ?
Nous pourrions penser que ça n’est pas bien grave mais lorsque ces grignotages sont répétés, présents tous les jours et ce, depuis des années, nous nous exposons à des conséquences sur notre santé :
- Baisse de la vitalité
- Baisse de l’immunité
- Fatigue
- Troubles digestifs
Le grignotage est un fléau qui est à l’origine de nombreux troubles de la digestion, de fatigue chronique, de carences nutritionnelles… Et un organisme épuisé est un organisme dévitalisé avec un système immunitaire défaillant.
Mais comment faire ?
Si vous souffrez de troubles digestifs, il faut impérativement revenir à des assiettes digestes, assimilables et individualisée. Et bannir les grignotages.
Laissons notre système digestif se reposer. Il a besoin de pause, tout comme nos muscles ou notre cerveau.
Lorsque cela est occasionnel, il n’y a aucun problème. Cela fait partie de la vie et de ses plaisirs.
Mais il n’existe pas de grignotage sain, alors oublions-le ! Il ne fera qu’abaisser notre vitalité et amoindrir notre système immunitaire à moyen et long terme.
Alors passez à l’action. Ne restez pas seul(e) avec vos troubles digestifs et faites-vous accompagner pour retrouver une bonne digestion et une meilleure vitalité.
Vous pouvez me retrouver dans mon cabinet à Fouesnant.
Prenez soin de vous !
Et vous alors, est-ce que vous grignotez dans la journée ?
N’hésitez pas à partager votre histoire en commentaire !