Un individu en pleine santé utilise sa force de manière équitable. Notre corps répartit ses ressources dans trois grands domaines distincts. C’est la règle des trois tiers.
Le budget énergétique se divise ainsi :
- 1/3 pour la vitalité : C’est la force nécessaire pour accomplir vos tâches quotidiennes et être en forme.
- 1/3 pour l’immunité : C’est l’énergie utile pour combattre les infections, les bactéries et les virus.
- 1/3 pour la digestion : C’est le carburant indispensable pour dégrader et assimiler chaque repas.
L’énergie totale de notre organisme n’est malheureusement pas inépuisable. Elle fonctionne comme un gâteau à partager.
Le piège de la digestion permanente
Lorsque nous mangeons trop, nous perturbons cet équilibre. Manger mal ou manger trop souvent produit le même effet. Vous augmentez le besoin énergétique de votre estomac.
Plus vous utilisez de force pour digérer, moins vous en avez pour le reste. Le budget de la vitalité et de l’immunité diminue.
C’est le début des problèmes. Vous ressentez une fatigue de plus en plus lourde. Votre corps se fragilise. Cette baisse de tonus peut être passagère au départ. Mais lorsqu’elle devient chronique, vous devenez vulnérable. Vous tombez malade à la moindre occasion.
Pour gagner en énergie, il faut impérativement revoir votre hygiène de vie globale.
Des habitudes simples pour retrouver votre tonus
Heureusement, il est facile de remédier à cette situation. Des réflexes simples permettent de retrouver une grande vitalité :
- Bannir les grignotages : Un organisme en digestion toute la journée s’épuise. Il n’a plus aucune force pour assurer ses autres fonctions.
- Alléger l’assiette : Composez des repas digestes, légers et faciles à assimiler pour vos organes.
- Laisser des plages horaires : Espacez vos repas. Ce temps de pause permet à l’estomac de terminer son travail correctement.
L’énergie économisée sur un énième grignotage sera immédiatement transférée à votre dynamisme. Vous allez gagner en énergie de manière visible.
Les bénéfices concrets au quotidien
Ce tonus retrouvé sera beaucoup plus performant. Il maintiendra votre système immunitaire au plus haut niveau.
Vous allez rapidement constater des changements :
- Moins de fatigue au réveil et après les repas.
- Moins de rhumes et de troubles ORL pendant l’année.
- Une baisse de l’irritabilité et du stress.
- Une meilleure concentration au travail.
Vous retrouverez la force nécessaire pour vos tâches quotidiennes. Vous pourrez pratiquer votre sport après le travail sans effort. Vous accompagnerez vos enfants dans leurs devoirs sans vous sentir exténuée.
Attention, tomber malade de temps en temps reste normal. C’est un signal d’alerte de votre corps. Il vous demande simplement de ralentir et de vous chouchouter. En revanche, vivre dans une fatigue chronique et enchaîner les virus n’est pas normal.
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