Ce n’est pas un mythe. Un corps sain évacue ses déchets de manière régulière. L’idéal pour l’organisme est de libérer une selle chaque matin, au réveil ou juste après le petit-déjeuner. C’est précisément le moment où le réflexe gastro-colique est le plus fort. Votre corps vous indique simplement qu’il est l’heure de vider la poubelle. Mais quel est le véritable profil de la selle idéale ?
À quoi ressemble le profil de la selle idéale ?
Pour savoir si votre transit se porte bien, voici les critères qui définissent le profil de la selle idéale au quotidien :
- Une belle forme de saucisse moulée (type 3-4 de l’échelle de Bristol = article de la semaine dernière).
- Une couleur marron clair et uniforme.
- Une évacuation complète qui ne laisse aucune ou presqu’aucune trace résiduelle sur le papier toilette.
- Une agréable sensation de légèreté et de confort juste après.
Attention, avoir des variations occasionnelles est tout à fait normal. Cependant, si vos selles passent sans cesse de dures comme des pierres à molles comme de l’eau, ou si elles flottent systématiquement, c’est le signe que votre digestion est en alerte.
Le vrai signal d’alarme : la constipation cachée
Le vrai signe d’alerte est souvent méconnu. La constipation ne se résume pas seulement à ne pas réussir à aller à la selle. C’est surtout le fait de ne pas en avoir l’envie pendant plusieurs jours d’affilée. Si cette envie naturelle disparaît, c’est le signal que votre intestin s’endort. Retrouver le profil de la selle idéale demande alors un accompagnement global.
Pour vous garantir un suivi personnalisé et de haute qualité, les places disponibles chaque mois pour mes accompagnements sont limitées.
Prendre rendez-vous au cabinet dans le Finistère ou à distance
C’est avec plaisir que je vous reçois au sein de mon cabinet à Fouesnant, une localisation idéale et facile d’accès pour les personnes habitant près de Quimper et dans tout le Finistère (29). Si vous préférez consulter depuis le confort de votre maison ou si vous avez un emploi du temps chargé, nous pouvons tout à fait réaliser cette séance en ligne, sous forme de visio sécurisée via Google Meet.
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