Je mangeais « sainement » : des légumes, des fruits, des oléagineux quand j’avais un creux.
Dans mes placards ? Pas de plats préparés, pas de biscuits industriels, pas de confiseries. Je pensais faire tout ce qu’il fallait pour être en bonne santé.
Et pourtant… un matin, je n’ai pas réussi à me lever.
La fatigue était d’une telle intensité que j’ai eu peur. En plus de ce manque d’énergie paralysant, je souffrais de troubles digestifs constants, j’avais froid en permanence (même en plein été) et je perdais mes cheveux par poignées. Mon corps m’échappait complètement, et je ne comprenais pas pourquoi. 🛑
C’est à ce moment précis que la naturopathie m’a tendu la main. Elle est arrivée comme une évidence, me permettant de faire le lien entre mes symptômes et de comprendre que mon alimentation « parfaite » ne l’était pas forcément pour mon métabolisme.
J’étais en hypothyroïdie.
Les 3 changements majeurs qui ont transformé mon quotidien et ma vitalité
Pour retrouver l’équilibre et sortir de l’hypothyroïdie, j’ai dû bousculer certaines de mes croyances et réapprendre à nourrir mon corps en profondeur. Voici trois piliers qui ont tout changé :
1. Redonner une juste place aux protéines
Je pensais qu’une alimentation riche en végétaux suffisait. En réalité, mon corps manquait cruellement d’acides aminés essentiels, indispensables à la fabrication de mes hormones et de mes neurotransmetteurs. En réintroduisant des protéines de qualité au bon moment de la journée (notamment dès le matin), mon énergie est rapidement revenue et mes coups de pompe ont disparu.
2. L’arrêt des grignotages, même « sains »
Je pensais bien faire en mangeant une poignée d’amandes ou un fruit dès que j’avais un creux. En réalité, ces collations à répétition épuisaient mon système digestif. En stoppant le grignotage pour respecter de vraies pauses entre les repas, j’ai permis à mon complexe migrant moteur (le système de nettoyage de l’intestin) de faire son travail. Ma digestion a enfin repris un rythme serein et les ballonnements se sont apaisés.
3. L’apport ciblé en iode et oméga-3
Chaque métabolisme a des besoins spécifiques. Dans mon cas, mon système hormonal réclamait du soutien. En augmentant de manière ciblée mes apports en iode et en acides gras oméga-3 (essentiels pour la thyroïde et la réduction de l’inflammation globale), ma vitalité et mon immunité sont réapparues. Ma frilosité constante a enfin cessé.
Grâce à ces ajustements profonds, je me suis reconnectée à mon corps. Ma digestion s’est apaisée, mes cheveux ont retrouvé leur force et ma véritable énergie est revenue.
J’ai su dompter mon hypothyroïdie.
Ma mission : vous accompagner vers la pleine santé à Fouesnant
Aujourd’hui, ce parcours est devenu ma force et ma mission. Parce que je suis passée par là, parce que je connais le désarroi face à des analyses médicales parfois « normales » alors que l’on se sent épuisée, j’accompagne avec une empathie toute particulière les personnes qui souffrent de troubles digestifs chroniques et d’hypothyroïdie.
Ne restez plus seul(e) face à des symptômes que vous ne comprenez pas. Votre corps vous parle, il s’agit simplement d’apprendre à décoder ses messages.
Je vous accueille avec bienveillance et écoute en cas d’hypothyroïdie et/ou troubles digestifs dans mon cabinet de naturopathie à Fouesnant (Finistère Sud), ou à distance en visio, pour créer ensemble votre protocole d’hygiène de vie personnalisé.
N’hésitez pas à consulter mon agenda en ligne pour planifier votre premier bilan de vitalité.